Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire, vous permettra d’avoir de belles dents.
Voici 3 règles essentielles pour une bonne hygiène :
- Se brosser les dents matin & soir : Il est crucial de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes. Cette pratique est recommandée par l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire.
- Bien choisir sa brosse à dents. Optez pour une brosse à dents avec des poils souples pour un brossage efficace mais non agressif. Il est recommandé de la changer tous les trois mois, ce qui coïncide avec le changement de saison. Une brosse à dents neuve élimine jusqu’à 85 % de la plaque dentaire en plus.
- Adopter le brossage vertical : Brossez vos dents de haut en bas (de la gencive à la dent) pour un nettoyage efficace de chaque dent. Pensez également à brosser la face interne de vos dents et terminez par le dessus en adoptant un mouvement doux.
N’oubliez pas de choisir un dentifrice adapté à votre âge pour une efficacité maximale.
Après le brossage, l’utilisation de fil dentaire est conseillée pour atteindre les zones difficiles d’accès et assurer une hygiène bucco-dentaire optimale. Utilisez le fil dentaire avec précaution pour éviter de blesser vos gencives.